Главная Написать нам Публичный доклад Карта сайта Вход
Версия для слабовидящих

Пешие или лыжные прогулки

Морозы при сильном ветре, длительное воздействие низких температур вызывают обморожение, и часто сильное. Обморожение возможнопри небольшой температуре, но при повышеннойвлажности, атакже если на человеке мокрая одежда. Чаще всегострадают пальцы рук, ног, ушные раковины, нос и щёки.

Признаки переохлаждения:

1. озноб и дрожь;

2. нарушение сознания (заторможенность и апатия, бреди галлюцинации, неадекватное поведение);

3. посинение или побледнение губ;

4. снижение температуры тела

Признаки обморожения конечностей:

1. потеря чувствительности;

2. кожа бледная, твёрдая и холодная наощупь;

3. нет пульса у лодыжек;

4. при постукивании пальцем слышен деревянный звук.

Первая помощь при переохлаждении и обморожении:

1. Доставить пострадавшего в помещение и постараться согреть. Лучше всего это сделать с помощью ванны, температура воды в которой должна быть от 30 до 40 градусов(в случае обморожения конечностей, сначала опускают их в воду с температурой 20 градусов и за 20-30 минут доводят температуру воды до 40 градусов.

2. После согревания, следует высушить тело, одеть человека в сухую тёплую одежду и положить его в постель, укрыв тёплым одеялом.

3. Дать тёплое сладкое питьё или пищу с большим содержанием сахара.

При обморожении нельзя:

1. Растирать обмороженные участки тела снегом;

2. Помещать обмороженные конечности сразу в тёплую воду или обкладывать тёплыми грелками;

3. Смазывать кожу маслами.

Во время лыжных прогулок следует соблюдать несложную технику безопасности во избежание травм:

1. При перевозке лыжи должны быть крепко связаны или скреплены между собой специальнымикреплениями. Верхние острые концы лыж должны быть прикрыты чехлом.

2. Переносить лыжи следует в вертикальном положении, острыми концами вверх.

3. Помните, что лыжные палки служат для отталкивания от поверхности снега и поддержания равновесия, а не для фехтования. Не следует махать ими и поднимать острыми концами вверх.

4. Как разминуться с ВСТРЕЧНЫМИ лыжниками:- основное правило - лыжня "делится пополам". За несколько секунд до встречи необходимо:- "перестроиться вправо" - шагнуть правой лыжей в область вне лыжни, утоптанную палками, а затем левой лыжей -на правую колею лыжни. При этом движение вперёд продолжается.- закинуть левую руку с палкой за спину, острием палки вправо, от лыжни- в сам момент встречи можно дополнительно отклонить корпус чуть вправо, чтобы не толкаться плечами.

5. Вас обгоняют!- Если догоняющий вас сзади сокращал дистанцию медленно (т.е. разрыв скоростей невелик), не торопитесь уступать ему лыжню до явной его просьбы - это может спровоцировать его "выкладываться". Пусть решит сам - обгонять или нет.- В остальных случаях можете либо сами уступить поллыжни, шагнув вправо, либо дождаться просьбы.- Не пытайтесь в ответ на просьбу уступить ускорять свой темп и играть в "гонки".